Details de l'aliment

Contient beaucoup de protéines, protéine contribuent à augmenter la masse musculaire .

Le yaourt est un produit laitier fermenté obtenu par l’ajout de cultures bactériennes spécifiques au lait, généralement des bactéries lactiques comme Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus. Ce processus de fermentation donne au yaourt sa texture crémeuse et son goût légèrement acidulé. Le yaourt est une excellente source de calcium, de protéines, de probiotiques bénéfiques pour la santé digestive, ainsi que de vitamines B, notamment la vitamine B12, et de minéraux comme le phosphore. Il peut être consommé nature ou aromatisé, et est souvent accompagné de fruits, de céréales, ou utilisé comme ingrédient dans des recettes sucrées ou salées. En plus de ses bienfaits pour la santé digestive, le yaourt contribue à la santé osseuse et à la régulation du microbiote intestinal.